本文摘要：30岁后，人的身体机能渐渐走下坡路，面对更加多疾病后遗症的同时，还要应付来自家庭和事业的双重压力。因此，从而立之年起，人们必须开始有计划地管理自己的身体健康，以防治根本性疾病。本期，我们综合了英国《男性身体健康》、《女性身体健康》杂志和美国今日身体健康网站刊登的涉及文章，为您引荐30岁后，决不做到的救命身体检查。 每人都该做到的检查 1.身体质量指数检查。多项研究找到，体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。身体质量指数（BMI）是检测体重增加的便利指标。

30岁后，人的身体机能渐渐走下坡路，面对更加多疾病后遗症的同时，还要应付来自家庭和事业的双重压力。因此，从而立之年起，人们必须开始有计划地管理自己的身体健康，以防治根本性疾病。本期，我们综合了英国《男性身体健康》、《女性身体健康》杂志和美国今日身体健康网站刊登的涉及文章，为您引荐30岁后，决不做到的救命身体检查。

　　每人都该做到的检查　　1.身体质量指数检查。多项研究找到，体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。身体质量指数（BMI）是检测体重增加的便利指标。BMI在18.5~24.9之间为长时间。

专家建议最少每3年坎一次，一段时间内体重变化显著时，不应及时检查。　　2.心脏病检查。

心脏病是全球男女头号丧命病因。30岁之后，应当紧密注目血压变化。高血压更容易减少心脏病、脑卒中和肾衰竭危险性。有心脏病或高血压病史的人，更加不应留意心脏病检查。

专家建议最少5年坎一次。同时，还要注目血脂。研究找到，55%的心脏病发作患者LDL（怕胆固醇）水平长时间。

因此，即使血脂长时间的人也无法掉以轻心。　　3.糖尿病检查。糖尿病典型症状是三多一少：多尿、多饮、多取食和虚弱（体重上升）。

糖尿病不会造成心脏、眼睛、足部、肾脏、神经及其他器官恶性肿瘤。专家建议，一年坎一次血糖，找到糖尿病典型症状，应立即就诊。

《新英格兰医学杂志》刊出一项研究找到，每天磨练30分钟，体重减轻5%，多吃水果蔬菜等含有膳食纤维的食物，可将糖尿病风险减少58%。　　4.牙科检查。美国梅奥医院医学教授布伦特鲍尔博士回应，牙周病与心脏病之间不存在相当大关联。因为造成蛀牙和牙周疾病的口腔内部细菌，可能会转入血液，毁坏血管壁内层，或者在体内引起炎症，从而造成心脏病。

专家建议，每两年全面坎一次口腔。　　5.肠镜检查。在50及50岁以上人群中，肠癌发病率最低。

多项研究指出，肠镜检查应向50岁开始，之后每10年筛查一次。　　6.艾滋病检查。

艾滋病致死率比较较高，高危人群更加不应常常拒绝接受相关检查。血检或口腔涂抹检查可检测HIV病毒感染情况。专家建议，普通人5年坎一次。一般情况下，男性最差每年坎一次。

　　男性加查项目　　7.前列腺癌筛查。数字直肠检查或者前列腺抗原（PSA）检查可测得前列腺癌风险。专家建议，男性50岁之后更加不应注目前列腺癌危险性。

　　8.睾丸癌检查。再次发生睾丸肿胀、内有肿块及睾丸疼痛，应该心睾丸癌。

最差上医院做到血液、尿液等相关检查。美国癌症协会建议，男性30岁之后，每月自检睾丸一次。

　　女性加查项目　　9.HPV检查。女性30岁之后免疫力开始上升，也更容易病毒感染HPV（人乳头状病毒）。HPV病毒感染不会减少子宫颈癌危险性。

性活跃女性更容易病毒感染HPV。专家建议，如果30岁时HPV检查长时间，之后可每3年坎一次。　　10.乳房X光片检查。

乳腺癌发病率和致死率都会随着年龄减小而减少，在50~59岁的女性中，乳腺癌患病几率为2%；在60~69岁的女性中，乳腺癌发病率则为3%。专家建议，每两年做到一次乳房X光检查。

有乳腺癌家族史的女性检查更加不应提早。找到乳房大小及外形出现异常或找到未知包块，应当立刻就诊。

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